Las fibras musculares
Las fibras de los músculos se contraen y relajan con velocidades distintas.
Podemos decir que una fibra muscular es el tipo celular que compone al tejido de la musculatura esquelética o estriada, es decir, aquella que se fija a los huesos y provoca los movimientos conscientes en el ser humano.
Son el conjunto de células (miofibrillas) que se localizan en el tejido muscular. Varias fibras musculares forman el fascículo muscular. Están envueltas por el endomisio. Su función es producir la contracción muscular.
Las fibras musculares pueden dividirse en 3 tipos: Lentas, intermedias y rápidas.
Fibras musculares lentas
En primer lugar, tenemos los tipos de fibras musculares oxidativas lentas, o también denominadas rojas (por su color rojo oscuro debido a las grandes cantidades de mioglobina y capilares sanguíneos que contienen) o Tipo I. Estas presentan menor diámetro, y por tanto, menores niveles de fuerza.
Su velocidad de contracción es lenta, pero ello le proporciona una elevada resistencia a la fatiga, manteniendo así el ejercicio durante horas, propio de deportes de resistencia (ciclismo, maratón…).
Fibras musculares rápidas
En segundo lugar, los tipos de fibras musculares glucolíticas rápidas o conocidas también por fibras blancas o Tipo IIx. Tienen un mayor diámetro, por lo que generan mayor fuerza.
Al contrario que las lentas, es bajo su contenido en mioglobina y capilares, dotándolas de un color blanco, y siendo la glucolítica, su principal vía de obtención de energía.
Su velocidad de contracción es muy elevada, propia de actividades anaeróbicas intensas (powerlifting, velocistas), por lo que se fatigan rápidamente.
Fibras musculares intermedias
Por último, encontramos los tipos de fibras intermedias o Tipo IIa, que se encuentran en un punto intermedio entre las dos anteriores, debido a que presentan rasgos de ambas.
El diámetro es intermedio, y al igual que las Tipo I, presentan una tonalidad roja (más rosácea) por sus grandes cantidades de mioglobina, capilares y mitocondrias.
Pero al mismo tiempo, son capaces de contraerse a una velocidad rápida, con una resistencia a la fatiga moderadamente alta.